| >> |
№5599
16715507050070.png
(538Кб, 700x675)
Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
>>5598
Я не мудрец и буду советовать с дивана. Но надеюсь, что совет с дивана тоже сойдёт. Я буду судить, основываясь на предположении, что это не экстренная ситуация.
Во-первых, нужно подумать о своём душевном здоровье. Потому что в случае, если у тебя постояно фоном идёт напряжение, тебе действительно будет трудно справиться с бедами. Используй любые возможные препараты и психотехники, но стресс в ближайшее время должен быть заметно сбавлен.
Возможно, в ближайших аптеках продаются какие-то успокоительные. В интернете есть сайты, где указывается, в каких аптеках какие средства можно купить, возможно, даже рецепт требоваться не будет. Я сужу исходя из своих реалий, но ты, соответственно, суди из реалий того немецкого города, в котором ты находишься.
Если лекарства нельзя купить, тогда я советую использовать, как бы это банально не звучало, медитацию. В интернете будет много инструкций уровня: «Избавься от всех мыслей, почувствуй тепло и т.д.» Не советую использовать эти инструкции, потому что я сам сначала пробовал медитировать в соответствии с ними, и это не работало. Есть гораздо более простой метод, который использую я.
Сядь или ляжь (или стой, если тебе так удобнее) в удобном положении. Далее, тебе потребуется закрыть глаза и изолироваться от внешних звуков (уши закрыть, например), дабы внешние раздражители тебя не отвлекали. Если есть наушники, их будет вполне достаточно. Рекомендую также включить монотонную, спокойную, скучную музыку или однообразный звуковой фон. После всего этого, представь себе какой-то приятный или, как минимум, вызывающий скуку образ. Допустим, кошку, которая сидит на дереве, и наблюдает за прохожими. Рассматривай эту кошку, будто смотришь какой-то фильм или вроде того. Постепенно ты будешь расслабляться. Ах да, и не забывай делать глубокие вдохи и выходы — так быстрее будет происходить расслабление. Обычно на всю процедуру может уйти где-то минут 15-30, для меня этого вполне достаточно. Нужно больше или меньше — решаешь ты.
Во-вторых, про проблемы. Если я правильно понимаю, это проблемы юридического или финансового характера. Я бы мог просто предложить вписать в Google или Yandex вопросы и посмотреть статьи на интересующие темы, потому что людские проблемы не особенно уникальны. Но учитывая твоё нахождение в другой, малознакомой стране, я советую искать при помощи google переводчика статьи на немецком языке. Есть дополнения для браузеров, которые добавляют переводчик, так будет проще.
В-третьих,
>Просить кого-то о помощи не получится ибо никого нет.
Если ситуация не связана с криминалом, то попросить помощи возможно. Если точнее, следует использовать текущую политическую ситуацию в свою сторону.
Допустим, тех, кто как-то угрожает стабильности, можно припугнуть, что будешь ябидничать на, так сказать, «врагов народа». Да, это аморально, но если речь идёт о твоём выживании и иных способов нет, можно слегка переступить через свои принципы.
Далее, наверняка в городе есть какие-нибудь левые, ультралевые движения. Попробуй пойти к ним, скажи, что, к сожалению, получилось так-то и так-то и ищешь у них поддержки. Если борцы за права пролетариев всех стран или им подобные начнут мяться, заяви, что разоблачишь их перед «электоратом» или просто группой поддержки.
На фоне кризиса в городе должна была образоваться украинская диаспора. Попробуй обратиться к ним за помощью.
Попробуй обратиться к местным церковникам. Опять же, ради пристижа те могут согласиться приютить тебя.
В конце-концов, можно обратиться к местным субкультурам. Может быть, хоть они чем-то помогут.
Короче говоря, всё группировки в городе, которые могут за счёт тебя выставить себя борцами за всё хорошее и против всего плохого, все те группировки, для которых сотрудничество с тобой исходит из принципа, на данный момент будут твоими друзьями. Если будут пытаться указать на то, что, мол, сам виноват, заявляй, что всё клевета, и ты честный человек, которого обманули. Сейчас не самая лучшая ситуация, чтобы каяться, любым способом выбивай для себя привилегии и настаивай на том, что ты порядочный человек, с которым поступают несправедливо.
В-четвёртых, чтобы стресса было меньше, следует хотя бы на время своего кризиса пересмотреть какие-то жизненные позиции, смягчить для себя ряд своих принципов. Станешь бомжом? Зато в европейской стране. Тебе сделают что-то плохое? Это не твоя вина, а вина мира, и вообще, ты делал всё, что было в твоих силах. Повёл себя как-то неподобающе? Тебя довели до белого колени, опять же, ты делаешь всё, что возможно.
И в-пятых, должна быть мотивация жить. Допустим, у тебя остались какие-нибудь любимые люди дома? Как насчёт того, чтобы выжить именно ради того, чтобы в конечном итоге встретиться с ними?
Это, опять же, советы с дивана, но хотя бы так.
|